Wenn wir uns ärgern, verschwenden wir wertvolle Energie, die wir besser zur Bewältigung unserer Aufgaben nutzen könnten. Das Seminar vermittelt Werkzeuge, die Ihnen helfen, sich „effizienter“ zu ärgern – also seltener, kürzer und weniger intensiv. Warum es funktioniert?
Wir selbst entscheiden, ob wir uns sprichwörtlich „schwarz“ ärgern oder uns stattdessen souverän in schwierigen Situationen verhalten, ohne den Ärger hinunterschlucken zu müssen. Die Techniken funktionieren. Denn der Umgang mit Gefühlen ist Kopfsache.
Anti-Ärger-Training
Wie Sie mit Ärger, Wut und Stress souverän umgehen
Beschreibung
Beschreibung
Seminar
Zielgruppe
Zielgruppe
Mitarbeiter/-innen und Führungskräfte im kaufmännischen und gewerblichen Bereich, die lernen wollen, gelassener mit Ärger, Wut und Stress umzugehen.
Themen/Programm
Themen/Programm
Seminar
Diese Veranstaltung bieten wir Ihnen gerne als Inhouseseminar in Ihren Räumlichkeiten oder als Firmenveranstaltung im Bildungszentrum des BEW an.
- In welchen Situationen ärgern wir uns?
- Auslöser und tieferliegende Ursachen für Ärger und Wut
- Warum Stress-Hormone unser Denken blockieren
- Strategien, um sich effizienter zu ärgern: seltener, kürzer, weniger intensiv
- Wie Sie sich einen „emotionalen Aufprallschutz“ bauen
- Mentalübung: „Ärger und Wut im Körper fühlen“
- Ärger hinterfragen mit der prozessorientierten Fragetechnik
- Ärger strukturiert und konstruktiv ansprechen
- Souverän auf Wutausbrüche und Beleidigungen reagieren
- Wie Sie Ihren „Humor-Muskel“ für mehr Gelassenheit trainieren
- Souverän auf Killerphrasen reagieren
- Analyse konkreter Fälle aus der Praxis der Teilnehmer/-innen