Die Gesundheit mit Sport, Entspannung und Ernährung fördern
Themen
Themen
- Bewusstsein für das Thema Bewegung, Sport, Entspannung und Ernährung schaffen
- Gesundheitsförderliche Facetten von Bewegung
- Sport und Entspannung erfahren
- Vorteile der gesunden Ernährung für die Bewältigung der täglichen Aufgaben erkennen
- Üben verschiedener Techniken des Sports und der Entspannung
- Qigong und Yoga – zwei asiatische Methoden der Gesunderhaltung
- Walking – Gesundheit fördern und die Umwelt mit allen Sinnen genießen
- Progressive Muskelrelaxation
- Atementspannung
- Mein persönlicher Umgang mit Stress
- Wie funktioniert Stress?
- Welche Auswirkungen hat Stress?
- Kennenlernen und Üben effektiver Stressbewältigungstechniken durch Sport und Entspannungsverfahren in Beruf und Alltag
Abschluss mit Teilnahmebescheinigung
Zielgruppe
Zielgruppe
Mitarbeiter/-innen, die Interessantes über das Zusammenspiel von Bewegung/Sport, Entspannung wie auch einer gesunden Ernährung und dem eigenen Wohlbefinden mit dem Ziel erfahren möchten, in ihrem beruflichen und persönlichen Alltag aktiv ihre Gesundheit zu fördern.