Raus aus dem Hamsterrad: Persönliches Energiemanagement im Büro
Klar denken – Leistungsfähig arbeiten – entspannt leben
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Themen/Programm
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Seminar
Persönliches Energiemanagement
- Selbst-Check: Individuelle Energiequellen und Energieräuber!
- Die 3 Erfolgsfaktoren für gelingendes Energiemanagement
- Wie tickt meine innere Uhr? Den Blick für die inneren Rhythmen im täglichen Tun schärfen
- Von Leistungshochs profitieren und in den Leistungstiefs gezielt Schwung holen
Emotionale und mentale Balance
- Selbst-Check: Persönliches Stressprofil
- Spannende Erkenntnisse aus der Glücksforschung
- Anregungen aus der Positiven Psychologie für den klugen Umgang mit Stimmungen
Selbstmanagement
- Ressourcenschonendes Prioritätenmanagement in der Tages- und Wochengestaltung
- Timing: Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit durch Gehirn gerechte Anforderungen zur „richtigen“ Zeit
- Mentale Fitness und kraftvolles Denken: Zusammenhang von Gedankenhygiene und eigener Motivation und Handlungskraft
- Persönliche Veränderungsstrategien
- Individuelle Gewohnheiten, schädigende Denk- und Verhaltensmuster „entmachten“
- Ressourcen für die Umsetzung von neuen Vorhaben aktivieren
- Neue Energie gewinnen: Leicht umsetzbare Aktivierungs- und Entspannungsübungen
- Konkrete Umsetzungswerkzeuge für den Transfer in den Alltag