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Weiterbildungsveranstaltungen Referent
MB098
Seminar

Raus aus dem Hamsterrad: Persönliches Energiemanagement im Büro

Hamsterrad

KLAR DENKEN – LEISTUNGSFÄHIG ARBEITEN – ENTSPANNT LEBEN

Viele Menschen fühlen sich durch die rasanten und schnellen Veränderungen wie ein „Hamster im Rad". Frust, geistige und körperliche Müdigkeit sind die Folgen dieser Nonstop-Mentalität.

In diesem Seminar lernen Sie, wie ein achtsamer und kluger Umgang mit der eigenen Energie Ihnen hilft, sich kraftvoll und ausgeglichen zu fühlen und positiv mit Ihren beruflichen Herausforderungen umzugehen. Durch ein bewusstes und gesundheitsförderndes Selbstmanagement steigern Sie Ihr Energiepotenzial dauerhaft und beugen Erschöpfung und Burnout vor.

IHR NUTZEN:

  • Sie lernen die Bedeutung von Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge für bessere Leistung, mehr Lebensfreude und Leichtigkeit kennen
  • Sie nehmen den eigenen Energie- und Anspannungslevel bewusst wahr und können ihn regulieren
  • Sie entwickeln individuelle Anti-Stress-Strategien

Nächster Termin: 10. Mai 2021 von 09:00 bis 11. Mai 2021 um 17:00 Uhr.

  • Persönliches Energiemanagement
  • Selbst-Check: Individuelle Energiequellen und Energieräuber!
  • Die 3 Erfolgsfaktoren für gelingendes Energiemanagement
  • Wie tickt meine innere Uhr? Den Blick für die inneren Rhythmen im täglichen Tun schärfen
  • Von Leistungshochs profitieren und in den Leistungstiefs gezielt Schwung holen
  • Emotionale und mentale Balance
  • Selbst-Check: Persönliches Stressprofil
  • Spannende Erkenntnisse aus der Glücksforschung
  • Anregungen aus der Positiven Psychologie für den klugen Umgang mit Stimmungen
  • Selbstmanagement
  • Ressourcenschonendes Prioritätenmanagement in der Tages- und Wochengestaltung
  • Timing: Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit durch gehirngerechte Anforderungen zur „richtigen“ Zeit
  • Mentale Fitness und kraftvolles Denken: Zusammenhang von Gedankenhygiene und eigener Motivation und Handlungskraft
  • Persönliche Veränderungsstrategien
  • Individuelle Gewohnheiten, schädigende Denk- und Verhaltensmuster „entmachten“
  • Ressourcen für die Umsetzung von neuen Vorhaben aktivieren
  • Neue Energie gewinnen: Leicht umsetzbare Aktivierungs- und Entspannungsübungen
  • Konkrete Umsetzungswerkzeuge für den Transfer in den Alltag

Mitarbeiter/innen aus der Sachbearbeitung und Verwaltung

10./11.05.2021 im BEW Duisburg

Dozent
  • Susanne Weiß, Remscheid

Termine

10./11.05.2021 im BEW Duisburg, 09:00 bis 17:00 UhrMB098D2105

Unterkunft und Verpflegung in Duisburg

Eine Unterbringungsmöglichkeit bietet unser Seminarhotel. Es stehen 60 komfortabel eingerichtete Einzelzimmer mit DU/WC sowie TV und Telefon zur Verfügung. Eine eigene Küche sorgt für das leibliche Wohl.

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln

Bitte benutzen Sie die Linie 928 Richtung "DU-Winkelhausen Bruchstraße". Die entsprechenden Busse fahren entweder vom Hauptbahnhof Osteingang Bussteig 2 oder vom Bus-Bahnzentrum / Bussteig 6 West ab, mit denen Sie bis zur Haltestelle Businesspark gelangen.

Den Osteingang/Bussteig 2 finden Sie, wenn Sie sich über die Treppen in der Mitte der Bahnsteige in die Unterführung begeben. Wenn Sie den Eingang erreicht haben, gehen Sie durch den Osteingang  geradeaus - am Taxistand und Kino vorbei - und überqueren zwei Straßen (mit zwei Ampeln). Dann gehen Sie bitte nach links zur Haltestelle. (nicht die Haltestelle direkt vor dem Kino nehmen!)

Das Bus-Bahnzentrum / Bussteig 6 West finden Sie, wenn Sie sich im Hauptbahnhof Duisburg auf dem Bahnsteig zu den Treppen am Beginn der jeweiligen Bahnsteige (überdachte Bahnsteigabschnittseinteilung "A") orientieren. Am Fuße der Treppen müssen Sie nach rechts (Bahnsteige 1 oder 2), geradeaus (Bahnsteige 3 und 4) oder links (Bahnsteige 5 bis 13) gehen und durch den Ausgang neben den Geschäften den Bahnhof verlassen. Nach Überquerung der Straße befinden Sie sich auf dem Bussteig 6 West, in dessen vorderen Teil der Bus abfährt, mit dem Sie bis zur Haltestelle "Businesspark" (bitte nicht an der Haltestelle "Businesspark Nord" aussteigen) gelangen. Bitte benutzen Sie den kleinen Weg hinter der Bushaltestelle, der Sie direkt auf das Gebäude des BEW zuführt. Der Bus fährt nur einmal in der Stunde!

Sie können sich auch Ihren individuellen Reiseplan über den Verkehrsverbund Rhein-Ruhr zusammenstellen lassen. Dazu klicken Sie bitte hier.

Mit dem Taxi

Unter Nennung des Stichwortes "Seminare BEW" haben Sie die Möglichkeit, bei dem Taxiunternehmen "Taxi West", 02065-22222, Fahrten von oder nach Duisburg-Hauptbahnhof oder Düsseldorf-Flughafen zu einem günstigeren Preis selbst zu bestellen. Die Begleichung der Rechnung erfolgt durch Sie direkt beim Fahrer und zu Ihren Lasten.

10./11.05.2021 im BEW Duisburg

Preis
Regulär865,00 €*
Verbandsmitglieder
AAV, ANS, BDE, BDG, BVB, BWK, DVGW, DWA, EdDE, InwesD, ITAD, ITVA, VDRK, vero, VKS im VKU, WFZruhr
825,00 €*

*Preise inkl. gesetzlicher Mehrwertsteuer auf MwSt.-pflichtige Leistungen.

Die gesetzliche Senkung der Mehrwertsteuersätze zum 01.07.2020 wird in der Rechnungsstellung berücksichtigt und wird in voller Höhe an den Kunden weitergegeben. Aus organisatorischen Gründen sind abweichende Preise mit alten Mehrwertsteuersätzen auf Flyern oder im Internet möglich.

Im Preis enthalten

In der Teilnahmegebühr sind jeweils seminargebundene Unterlagen, das Mittagsbuffet sowie Erfrischungsgetränke enthalten.